Ansiedade?   Por que? Quais as Causas??

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Autor: Elba Ribeiro Cevero


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Ansiedade?   Por que? Quais as Causas?


A ansiedade é um estado emocional que é provocado quando se está preocupado ou focado  no futuro. 


Quando você pensa e foca demais e fica gerando expectativas de como será o seu futuro e de como as coisas poderiam ser. Isso provoca muita ansiedade.


Talvez você diga: Ah! Eu não faço isso!

Será mesmo? Observe os  seus pensamentos e perceba se  estão  muito direcionados para coisas ou situações que ainda não foram realizadas, é uma forma de identificar e ver que você está focando no futuro.


Como controlar isso?

Foque e pense mais em coisas que deseja fazer no momento presente e relaxe um pouco em relação ao que pode acontecer no futuro. Isso  pode diminuir a ansiedade.  


Não adianta sofrer por antecipação.  Pensar  em fazer o melhor que pode, e quando acontecer aceitar mesmo que não seja um resultado muito positivo. 


Aceitar não significa acomodação, quer dizer estar preparado  para qualquer resultado, e se  o resultado não for muito bom,  encontrar meios para transformá-lo ou mesmo adquirir aprendizado se não for possível fazer nenhuma transformação sobre um resultado que não foi muito bom.


Deste modo a Ansiedade perderá as forças assim todos objetivos podem ser alcançados.


Elba Ribeiro Cevero

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